أفضل 8 تمارين للاعبي كمال الأجسام


يوجد العديد من الـتمارين المهمة للعضلات في رياضة كمال الأجسام و في هذا المقال سأتحدث عن اهم هذه التمارين :

أفضل تمارين كمال الاجسام 
1- تمرين السكوات.


هو من أفضل التمارين لمن يحب عضلات الأرجل و هو أفضل تمارين الأرجل.


2- تمرين الديدلفت.
وهو من تمارين الظهر القوية جدا و لا يوجد له مثيل وهوا يحرك أغلب عضلات الجسم و يعطي قوة كبيرة .

3- بار الصدر المستوي.
من أقوى التمارين القديمة و أكثرها فاعلية على عضلة الصدر وهيا من أفضل التمارين لزيادة القوة لعضلة الصدر.


4- اكتاف بار امامي.
من أفضل التمارين فاعلية على عضلة الأكتاف و أيضاً تكون العضلة المساعدة هي الترابيس لهذا يعتبر من أفضل التمارين ليوم تدريب الأكتاف.


5- بار منحني.
من تمارين الظهر القوية و يحرك جميع عضلات الظهر وهوا من أهم تمارين الظهر.



6- العقلة.
من أفضل التمارين التي تمنح عضلات ظهر عريضة و قوية و ايضاً تمنح قوة كبيرة للشخص الذي يتمرس عليه.


7- بار مستقيم بايسبس.
من أفضل التمارين لعضلة البايسبس و يعتبر من التمارين الأفضل لمنح عضلة بايسبس أكبر و أقوى.





8- بار مستلقي ترايسبس.
من أفضل التمارين لعضلة الترايسبس و يعتبر من التمارين الأفضل لمنح عضلة ترايسبس أكبر و أقوى.




هناك تعليق واحد:

  1. تمارين ممتازة كل يوم بدأت امارس فيها شكرا

    ردحذف

يتم التشغيل بواسطة Blogger.